瞑想のすすめ
こんにちは!
今回は瞑想について!
調べたら、結構色んな有名人がやってるみたいですね〜(ビルゲイツ、スティーブジョブズ、イチローなど)
なんか前TVで、朝必ず瞑想とヨガをする学校(アメリカの)がものすごい進学校になったみたいなのもやってたよ〜
僕が瞑想をやるきっかけになったのが、受験生の頃に、宝彩有菜さんの'始めよう。瞑想'という本を読んでからなんですけど〜
まあ、頭がスッキリします😌
瞑想し始めると(呼吸のみに集中する)、雑念というか基本、直近に起こったことが頭の中で再生されるんですよ〜
で、それを後でやるってポイってして、また呼吸のみに集中すると、また雑念がでてきて、またポイってして、雑念がでてこなくなるまで繰り返すんですよ〜
で、雑念がでてこなくなったら、すごい心地よい'無'の状態になれるんですよ〜😌
ちなみに瞑想は科学的で、浅い睡眠(思考の整理)と同じ効果があるんですよ〜😉
なんか何からやったらいいかわかんな〜いとか、なんか考える気がわかな〜いってときは、ぜひ瞑想をしてみてください😌
('始めよう。瞑想'は、やり方だけでなく瞑想の効果や、意識と脳の関係のことも書いてあって、とてもいい本です。安かったです笑)